Лайфхак: иога не вставая с дивана

Друзья, я кажется, кому-то обещала ссылки на лично проверенные и рекомендованные уроки на youtube? С тех пор, как я открыла для себя видеоуроки, я не бегаю по разным залам за нравящимися учителями, а просто занимаюсь дома, когда мне удобно.

Скоро опубликую.

Йога легко и просто

Для того, чтобы себя хорошо чувствовать, бега недостаточно. Мне недостаточно:) Когда бегаешь, тренируешь дыхание, выносливость, сердечно-сосудистую систему и ноги.
А руки и все остальное туловище? Их и его тоже нужно задействовать, а то обидно, когда не тянутся члены, слабеют, хуже себя чувствуешь. Йога - чудесный вариант поддерживать себя в форме.
Это моя обычная зарядка, 20-30 минут.  Не переживайте, если не можете выполнить упражнение. Постепенно все получится. Старайтесь сосредоточиться на занятии. Не переусердствуйте в растяжке! Комплексы приедаются, поэтому меняйте тренеров и занятия.

Сэйди Нардини.
Довольно приятный комплекс упражнений, симпатичная тренер, странно, что шутит про шоппинг; мое хобби -- замечать ее татуировки.

пресс на 20 минут

руки за 20 минут

ноги и нижняя часть туловища за 20 минут

утренний комплекс

Cара Айвенго.
Милая. Досталась мне от masyamba. Музычка, пальмы, то-се. Ветер, море. Не сказать, чтобы с фантастической растяжкой.
-- 20 мин чтобы похудеть

50 минут для новичков

А ужасы всякие я даже вам показывать не буду.